تبلیغات
وب سایت تفریحی خورشید - جنین از مادر چه توقعی دارد ؟
آدرس آی پی:
سیستم عامل:
نسخه: بیت
اندازه تصویر:

وب سایت تفریحی خورشید - جنین از مادر چه توقعی دارد ؟



صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نسخه ی موبایل
قرص افزایش قد ناچرال ولت آمریکا
عصاره جینسینگ قرمز کره ای
کپسول ویگاریکس یا ویگرکس
عطر جـ..ـنســی 212 فرانسوی آقایان

تبلیغات

 کپسول لاغری ناچرال مکس
 انرژی زا boost کافئین

نظر سنجی

نظر شما درمورد خدمات رسانی این وب سایت چیست؟؟؟







امکانات دیگر

  پشتیبانی

 

تقویم

پیوندهای روزانه

 » آرتمیس  » وبلاگ رسمی تیم پرسپولیس  » شب های آرزو  » شهر شعر  » کامران و هومن (هستی)  » vpn فروش + هدیه وی پی ان  » پیامک عاشقانه  » وی پی ان رایگان پر سرعت
 » ارسال پیوند

--------------------

برای تبادل لینک ابتدا مارا بانام وب سایت تفریحی خورشید لینک کنید و سپس لینک خود را برای ما ارسال کنید.

موضوعات

موبایل

بازی سیمبیان

بازی آندروید

بازی ویندوز فون

بازی جاوا

بازی آیفون

نرم افزار سیمبیان

نرم افزار آندروید

نرم افزار ویندوز فون

نرم افزار جاوا

نرم افزار آیفون

اس ام اس خنده دار

اس ام اس عاشقانه

اس ام اس تبریک / تسلیت

کلیپ حوادث

کلیپ خنده دار

کلیپ عجایب

کتاب موبایل

پس زمینه 

تم

معرفی گوشی سامسونگ

معرفی گوشی نوکیا

معرفی گوشی اچ تی سی 

معرفی گوشی سونی اریکسون

معرفی گوشی آیفون

ترفند موبایل

نکات خرید موبایل

اینترنت

نرم افزار امنیتی

نرم افزار اینترنت 

ترفند اینترنت

قالب وبلاگ

کد جاوا

سیستم عامل

ویندوز 7

ویستا

اکس پی 

اخبار

اخبار

متفرقه کامپیوتر

کتاب الکترونیک

والپیپر ویندوز

بازی کامپیوتر

دیکشنری

ترفند کامپیوتر

موسیقی

سنتی
رپ
پاپ

جالب و خواندنی

مطالب جالب

معرفی کشور های دنیا

معرفی شهر های دنیا

معرفی مکان های دیدنی دنیا

تازه های علمی

آشپزی

آرایش بهداشتی

گالری عکس

عکس ماشین کشتی و هواپیما

عکس ورزشی

عکس طبیعت

عکس خنده دار

عکس های جالب

تبلیغات


مو زن گوش و بینی hygienic

 قرص افزایش قد ناچرال ولت آمریکا

معرفی سایت به دوستان

 
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

 

لینک دوستان

آمار

کل مطالب ارسالی:
کل نویسندگان:
بازدید امروز:
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل:
بازدید کل :
آخرین بازید :
آخرین بروزرسانی:
خوش آمدید
تبلیغات

 

موضوع: تازه های علمی | نویسنده: حسین
 آمادگی برای بچه دار شدن چیست و برای اینکه بچه ی خوب و سالمی داشته باشیم، چه باید کرد؟

خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود. وظیفه ی پدر و مادر است که محیطی سرشار از مهر و محبت برایش فراهم کنند، از نظر اقتصادی در سطحی باشند تا امکانات اولیه را تهیه کنند و از همه مهم تر، خودشان از سلامت کافی برخوردار باشند، تا بتوانند یک کودک را در کمال آرامش و سلامت پرورش بدهند. در این مقاله می خواهیم شما را با رژیم غذایی سالمی که تاثیر به سزایی روی سلامت جنین دارد، آشنا کنیم.

یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند.


چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم

رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید:

اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت.

باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید.
مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند.

چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید. غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است.

ویتامین C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. دریافت نکردن مواد غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد. اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید.

از این چند مورد اجتناب کنید:

- اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید.

- به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید.

- سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید.

- زیاد قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد.

- اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.

- باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید.
برچسب ها: جنین ، بارداری ،